Inspiratie Recepten

Recepten gezonde sapjes Open Dag Urtica

20 juni 2015

Dit zijn de recepten van de sapjes.  Een gezonde voor jezelf en een heel frisse (maar ook gezond!) voor je kind (maar waarom niet voor jezelf ;-)):

Gezonde groene smoothie

Ingrediënten:
⁃    4 appels
⁃    2 handen vol spinazie
⁃    sap van ½ citroen
⁃    1 cm verse gember
⁃    1 cm verse kurkuma
⁃    1 theel. Hennepzaadolie
⁃    1 theel. Lijnzaadolie
⁃    Ong. 750 ml water

Benodigde keukenapparatuur:
⁃    Blender

Bereiding:
Spoel de spinazie schoon. Snijd alle appels in stukken, verwijder alleen het steeltje. Schil en klokhuis mag je laten zitten. Doe alle ingrediënten in de blender en blenden maar. Geniet van je superrr gezonde smoothie!

 

Frisse milkshake:

Ingrediënten:

– 2/3 grote aardbeien

– 1/3 banaan

– 150 ml koude melk (liefst Hele Melk van de Vijfsprong)

Bereiding: doe alle ingrediënten in je blender, blenden tot een schuimige massa. Schenk het in een mooi glas, rietje erin.. klaar!

aardbeien milkshake

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply